Meditation zur Schmerzbewältigung, Achtsamkeitsübungen, die richtige Ernährung, Tipps zur Raucherentwöhnung….

Meditation zur Schmerzbewältigung, Achtsamkeitsübungen, die richtige Ernährung, Tipps zur Raucherentwöhnung….

In der stationären Schmerztherapie habe ich selbst Achtsamkeitsübungen erlernt, aber das ist nun über ein Jahr her und ich kann mich nur noch im Groben daran erinnern. Über meinen Psychotherapeuten erhielt ich nun einige Weblinks zu Meditations- und Achtsamkeitsübungen zum Erlernen für den Hausgebrauch. Diese darf und möchte ich hier im Bereich »Therapien im Überblick« für alle veröffentlichen.

Wichtig: vor dem Hintergrund der wissenschaftlichen Datenlage bitte immer kritisch lesen!

Meditation zur Schmerzbewältigung
https://psylex.de/psychologienews/schmerzen-meditation.html

https://psylex.de/psychotherapie/meditation/wirksam-angst-depression-schmerzen.html

Achtsamkeit – mit System üben (Lernprogramm)
https://www.die-schmerzpraxis.de/index.php/buch-audio-video

Ärztezeitung: Kommt das Richtige auf den Teller, lässt der Schmerz nach
https://www.aerztezeitung.de/extras/extras_specials/ernaehrung-wp/article/530983/kommt-richtige-teller-laesst-schmerz-nach.html

Rauchfrei-Info.de: Tipps für Ihren Rauchstopp
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/

Onmeda: Weniger Schmerzen mit der richtigen Ernährung
https://www.onmeda.de/g-ernaehrung/rheuma-ernaehrung-690.html

Vitaler Stoffwechsel – Stoffwechsel, Gewicht und Gesundheit im Griff
https://vitalerstoffwechsel.de/ubersauerung/uebersaeuerung-und-schmerzzustaende-eine-fatale-kombination/

SHG Chronischer Schmerz: Schmerzbeeinflussung durch Ernährung
https://www.shg-chronschmerz-suro.de/index.php?id=91